Antigamente, quando uma mulher
engravidava a primeira orientação que recebia era a de fazer repouso. Hoje em
dia isso mudou. É comprovado cientificamente que a realização de atividade
física durante o período gestacional traz vários benefícios, tanto para a mamãe
como para o bebê.
Durante a gestação a mulher passa
por várias mudanças físicas, hormonais e emocionais que exigem do corpo uma
adaptação a essa nova fase e que trazem algumas consequências, tais como: dor
lombar, edemas (inchaços), principalmente em tornozelos e pés, dificuldade
respiratória (falta de ar), constipação, aumento da frequência urinária, entre
outros.
A Fisioterapia no pré-natal atua
preparando o corpo da mulher para essas mudanças e para que a mesma tenha uma
melhor recuperação no pós-parto, além de aumentar a autoestima e proporcionar
um bem estar físico e emocional. São realizados exercícios de fortalecimento,
alongamento, conscientização corporal, exercícios aeróbicos, correção postural,
exercícios respiratórios, drenagem linfática, exercícios de relaxamento e
também um trabalho voltado para assoalho pélvico. O trabalho fisioterapêutico
também tem como objetivo facilitar o trabalho de parto, tornando-o mais efetivo
e menos doloroso.
Para a realização da Fisioterapia
durante a gestação é importante a liberação médica, já que existem
contraindicações absolutas e outras relativas para a realização de atividade
física durante a gravidez. É importante, também, a escolha de um profissional
capacitado, pois os exercícios devem ser específicos, com intensidade e
frequência adequadas para cada gestante, sempre respeitando o limite físico e o
tempo de gestação de cada mamãe, além do acompanhamento constante dos sinais
vitais.
Geralmente, as atividades físicas
são liberadas a partir do terceiro mês de gestação, sendo possível iniciar
antes desse período se a gestante já realizava algum tipo de exercício. Sempre
lembrando que é importante realizar uma avaliação fisioterapêutica e ter a
liberação médica antes de iniciar qualquer tipo de atividade física no período
gestacional.
Até mais!! =)
Beijos...
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